Marta nos sugiere una rutina sencilla de trabajo abdominal , brazos ,espalda y estiramientos.
Trabajando el tercio superior con Marta Crespo
Ejercicio
Rutina de activación, movilidad y estiramientos
Ya sabemos que muchos de los dolores de espalda o en las articulaciones vienen condicionados por una falta de actividad física y movimiento.
Ejercicios de flotación
Ejercicios de flotación Marta Crespo nos propone nuevos ejercicios para realizar en el agua. ¡Gracias, compañera!
Ejercicios en el agua
Vamos a realizar una serie de ejercicios en el agua. ¿Te animas?
Ejercicios en la piscina
Sácale el máximo partido a los chapuzones en la piscina de la mano de Marta Crespo.
23 minutos de yoga
Marta nos propone una tabla de yoga para realizar durante 23 minutos.
El baile y el párkinson
La visión y las ideas fundamentales de Olie , fundadora del grupo Brooklyn Parkinson Group: los bailarines formados profesionalmente son expertos en movimiento cuyos conocimientos sobre el equilibrio, la secuenciación, el ritmo y la conciencia estética son útiles para las personas con EP
Ejercicio 4, equilibrio
Practicando estos ejercicios, día a día, podemos mejorar nuestro equilibrio. Aunque el inicio es difícil, si se repiten, poco a poco tendrás más control.
Entrenamiento básico de yoga
Seguimos invitándote a practicar en casa. ‘¡No hay excusas para no hacerlo!
Ejercicios en silla
¡Haz ejercicios cada día!
